這幾大運動流行趨勢,你一定要知道

編輯:酷先生   來源:互聯網   2017-12-09 13:29:36

從虛擬現實訓練到泡沫軸專項練習,你很快便會接觸到這些新興的運動方式。

個性化觀念

據(美國)全國廣播公司播出的《減肥達人》節目教練、健身網紅珍·維德斯姆(Jen Widerstrom)說,2017年健身界最流行的趨勢其實根本不叫流行,它強調的是個性化。她說:“不能千篇一律,反正就是不能!如果不重視個性,你就會錯過當下的健康和健身訓練重點。”她補充道,相較于讓所有人都能穿下同一條褲子,我們應該基于每個人的個性特點和愛好去訂制訓練計劃。

將多種訓練組合起來的課程

我們更樂意看到的健身趨勢中,就包括了將多種訓練方式組合起來的課程,而專家也稱,這樣的課程會很快與大眾見面。MINDBODY運動軟件的首席執行官里克·斯托邁耶(Rick Stollmeyer)說:“大眾對于感受不同練習方式的熱情在持續增長,比如普拉提+瑜伽的訓練,或舞蹈+力量的訓練,這會讓訓練更快樂也更有樂趣。”一家名為305 Fitness的有氧舞蹈工作室今年推出了一套雕刻身線的課程,其中結合了舞蹈元素、高強度有氧和力量訓練,再配合加了瑜伽練習的課程。肯定還有更多這樣類型的課程,真是等不及要去嘗試了!

虛擬現實(VR)訓練

2016年我們已經見過很多結合了高科技的訓練,但我們還不知道虛擬現實訓練的體驗如何。維德斯姆說:“我非常期待虛擬現實世界與健身的結合。如果觀眾能在家里就能及時得到所需的解答,從而有勇氣出門參加訓練,我每天都在盼望這一天的到來。”想想看,現在市面上已經可以看到的為娛樂而生產的VR技術,我們真的可以期待一下,有一天能在家里用VR來鍛煉呢。

對健身有更全面的認識

健身不再只是人們時不時用來保持身材手段,它真的開始成為一種生活方式了。基于這一點,我們對健身也會有更全面的認識。斯托邁耶說:“我認為每個人應該注重整體的健康,而不僅僅是健身。不論是以冥想還是按摩,甚至新剪個頭發,花點時間去做讓你感覺良好的事,這不僅能讓你有個好心態,還對整體健康有益(包括心理、身體和精神)。”現在市場上出現了不少冥想室,越來越多的人也意識到內心生活和心理健康對于整體健康來說是很重要的部分。

有精品店風格的健身房

現在很多大型的連鎖健身房隨處可見,而小型的健身工作室則開始以質量取勝。斯托邁耶說:“精品風的工作室開始得到大眾喜愛,因為人們會尋求溫馨和私人訂制的體驗。那種人性化的感覺使一切變得大不相同,特別是當你在嘗試一種新的訓練形式時,它能減輕你的膽怯感。商家也比從前更自豪于能夠提供近距離、小型的生意,這會讓人有歸屬感。”

高強度訓練

抱歉啦,討厭HIIT的同學們,這樣的訓練是不會消失的。美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)公布了其對2017年健身趨勢的預測,高強度間歇訓練(HIIT)排名第二。斯托邁耶也表示贊同,這種運動方式在2017年仍然是訓練的大勢所在:“在MINDBODY,我們發現人們越來越對高強度練習感興趣,而且他們也逐漸認識到了力量和間歇訓練帶來的好處。這些訓練會增加肌肉密度,讓你即便在非運動狀態也能消耗更多熱量,有助于保護你避免受傷,還能增加骨密度。”因此,今年多做點立臥撐跳吧。

比起減重,更注重健康

現在,這個流行我們還真是趕晚了。健身專家和知名教練萊西·斯通(Lacey Stone)強調:“健康第一,減重第二。身體不好,光有外表也沒用。(小Pi要給他點32個贊!)好身材的感覺固然很棒,但如果你的減重是以快樂和健康為代價,那么這種很棒的感覺也不會持久的。那些通過刻苦訓練,并且追求長久效果的人才是我知道最快樂的人,因為他們追求的是自我,而不僅僅是外表。”

聲明:“酷先生男士網”登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述,本站亦不為其版權負責。如存在有侵犯您的合法權益的內容,請聯系我們,本網站核實后將立即予以刪除!
LA MER廣告位
導讀精選
LV家居李現駝色余文樂通勤裝球鞋羽絨服發色輕型男男模紳士牛津鞋西裝戶外運動健身夾克GUCCI李晨戚薇拿鐵LOEWE胡歌LV寶璣涂鴉包寶格麗健身神奇面食吳昕時尚家居斯沃琪FENDI中式庭院寶格麗BURBERRY帥氣包包職場逆襲冬日出街土肥圓喬丹流行趨勢協調性西裝法則年輕人
海南体彩电话销售